《位元堂医师生活小贴士》三招踼走黑眼圈


2018-08-13 09:57:54 来源:

《位元堂医师生活小贴士》


唔想一年365日都哈萝喂
三招踼走黑眼圈 + 吓鬼残样!
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哗哗哗哈萝喂杀到埋黎!

经过一连串嘅狂欢派对,又饮又食又夜瞓,连妆都唔驶化就似足隻哗鬼啦!唔想日日个样恐怖过尸杀列车班丧尸,记得用以下3招急救饱受摧残嘅身体喇!

1.暖水袋敷眼

眼系灵魂之窗,有羊残得过又黑又浮肿嘅「黑眼袋」。所谓黑眼圈,其实是因眼睛周围皮肤的毛细血管的血液流动受到阻碍。因为血液流动缓慢,血液内的氧气消耗殆尽,缺氧血红素比例就会大增。从外表看来,就会变成暗蓝色调。愈是夜瞓和体质差,旧血屯积得愈多,所以黑眼圈就愈犀利。

如果真系冇足够休息时间畀血液更替,咁就要用人工方法帮手。平日睡前可以用暖水袋或者暖茶包响眼袋位置暖敷十分钟,等眼睛附近血管扩张,加速新鲜血液进入微丝血管。朝早起身之后,再用掌心慢慢在眼袋位置打圈按摩,就可以再进一步刺激血管内血液流动,咁黑眼圈就散得快啲啦。

2.丰富健康的早餐

西方有句谚语:You are what you eat。食物提供能量和养份,这正正就是身体从过度虚损中补充调节最重要的一环。卫生署调查显示有三成香港人不吃早餐,就算有早餐习惯的,往往都只系购买无益的连锁快餐食品。但可知道一顿丰富健康的早餐,先至系消除疲劳最有效的良方。

咁系咪食番餐丰富嘅早餐就够?当然唔只咁简单啦。想要快速回覆体力,重点系食啲乜野。例如朝早饮太多咖啡其实会有反效果,因为疲劳系身体响起的警号,告诉自己应该慢慢休养生息。如果因为咖啡因带来的亢奋而若无其事咁搏杀工作,当兴奋效力消退之后,个人只会更加疲累。最好的早餐饮品其实系简单一杯鲜榨果汁,裡面有大量维生素,果糖又容易被吸收,个人都醒神啲啦。

仲有,白粥油炸鬼鬆饼一类嘅食物含有好高的热量,消化系统须要花费好多工夫先至可以分解咁肥腻的食物,变相减慢左提供畀身体既能量。相反,麦皮、栗米片一类富碳水化合物的食品,配以含蛋白质的鲜奶,先至系养生补气嘅良方妙药。

3.保健品

有时通一晚顶,真系瞓返三日都补唔番。冇精神、病厌厌响中医角度其实系肾脏过度虚耗,而肾脏负责为身体同大脑提供精力,当个肾过度透支,就好难一时三刻叉番电。所以想即刻生猛番哂,就需要从根源出发,快快补番个肾。

市面上有好多中医药保健品可以调理肾虚,不过识得食,一定系食享负盛名的冬虫夏草。虫草能够补肺益肾,而所蕴含的腺甘仲可以改善新陈代谢,话咁快回复最佳状态。其实虫草并唔系大家想像中咁昂贵,选择老牌子的野生虫草,炖煲汤都只系二三百蚊,做个Facial都唔够啦。想方便啲嘅朋友又可以试吓用虫草磨粉,简单冲水送服,就更能摄取虫草嘅丰富营养㗎喇。